Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] korea... czyzby amerykanie planowali kolejny atak?? lecz pod jakim pretekstem?? mimo ze nie mamy nic do gdania mysle ze jest to dobry moment aby sie zastanowic gdzie to wszystko zmierza?? bowiem czy mozna liczyc na neutralnosc rosji w przypadku ataku na komunistczna koree?? czy rosja w obawie o rosnaca przewage na arenie swiatowej nie [...]
[...] wpadlismy co by nie zrobic poprawin-poprawin. No i 4 dzien ostro zakrapiany. Tak to i wrocilem wczoraj do Poznania. Na dodatek mialem przedstawienie w teatrze animacji i wszystko po***alem taki zakrecony bylem... Ehhhh -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
Siemka! Jestem poczatkującym "kulturysta". Obecnie koncze brac HMB, CREAPURE PYRUVATE oraz białko PURE WHEY 80 wszystko OLIMP... Jakie suplementy/odrzywki moge grac jako nastepne w kolejnosci??? Nie chce nic brac na mase poniewaz mam skłonnosci do tycia... Co polecacie???
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] udanie szturmuje nasz rynek i ostatnio wprowadza same wartosciowe produkty... Ja sie nauczylem nie oceniac calej firmy tylko pojedyncze produkty, sklad o produkcie mowi wszystko... Odzywki Olimp tej nowej generacji sa na najwyzszym poziomie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]
[...] nie sa to puset slowa Sam osobiscie bylem maly chlopcem do bicia ... ba = nadal sie za takiego uwazam - ale powoli i sukcesywnie krok po kroku staje sie innym czlowiekiem - wszystko za sprawa wiary we wlasne sily i ...dazenia do wiedzy Jka mawia moj badzo dobry znajomy - "psychiki nie zmienisz" a ja uwazam calkowicie odwrotnie Tak [...]
[...] specjalistami i grzebania w internecie - Ameryki nie odkrylem, po prostu zrobilem z siebie krolika doswiadczalnego, zebralem kilka waznych doswiadczen i zrobilem male combo >wszystko o czym napisalem ponizej, zostalo przeze mnie sprawdzone w praktyce >uwazam, ze nie ma diety uniwersalnej i idealnej dla kazdego - kazdy powinien sam sprawdzic ile i [...]
[...] 12 podciaganie na drazku w szerokim nachwycie 3x max jak podciagasz sie bardzo malo razy to zrob sciaganie drazka wyciagu gornago w szerokim nachwycie za kark 3x 15 ale mimo wszystko mozesz probowac podciagac sie nadrazku tak bonusowo unoszenie ramion ze sztanga 3x 12 piatek nogi + barki + brzuch wyciskanie ciezaru na suwnicy 3 x10 uginanie nog [...]
kanarek: nie jesteś głupi, bo zrobiłeś 2cm w bicu przy 5cm w pasie, a ja mówiłem o 1cm w bicu . Biniu: co masz na myśli mówiąc "ustalenia treningowe"? Wolę wszystko doprecyzować, a nie się tylko domyślać . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Monti podkreśla że wszystko co dobre powiedział o makaronie absolutnie nie dotyczy makaronów ze zbóż miękkich ani tym bardziej do niepastyfikowanego czyli klusek,lasagnii,ravioli no i dodaje że należy być wyjątkowo ostrożnym przy wyborze makaronu Ja bym nie ryzykowała mimo że makaron o którym piszesz jest ze żboża twardego to nie był on [...]
Mam pytanko. Przez 3 miesiące brałem kreatynę, niestety z wymuszonymi przerwami. Wiadomo, wakacje... Krestynę łączyłem a białkiem serwatkowym, dekstrozą lub glukozą. Wszystko oprócz glukozy treca. Ostatni miesiąc to dość regularnie cały cykl powyższy+ do tego l-glutamina treca. Co teraz..? Jaką zrobić przerwę od kreatyny..? Czy odstawić także [...]
wszystko zalezy jak szybko po jedzeniu zamierzasz trenowac serwatka i aminokwasy sa juz we krwi po okolo 30 min buialko z piersi bedzie dostepne po nawet paru godzianch w zaleznosci od przyrzadzenia jesli trenujesz rano to nie wyobrazam sobie abys mogl zjesc np o 3 AM kurczaka i trenowac okolo 6 AM po treningu zalez nam rowniez na jak [...]
[...] miesiace! Mam pytanie jeszcze o zdrowie, tzn nie o skutki uczone tylko mam maly problem ze czasami boli mnie serce (dziwne ze nie przy wysilku bo moge cwiczyc biagac itp i wszystko jest ok) czesto mam takie bule 2-3 razy w miesiacu trwaja okolo minuty, to jest taki klucie, dodam iz w swojej karierze wzialem 42tabsy metki i na cyklu troche mnie [...]
Dzieki za rady, przeczytalem juz sporo z artykulow z tego forum, powoli bede staral sie wszystko jakos rozplanowac. Suplementow nie biore, za diete tez nie bede sie zbytnio zabieral, odzywiam sie raczej dobrze. Uwzgledniajac moj wolny czas, ktory bede mogl poswiecic na cwiczenia ulorzylem sobie prowizoryczny plan.(prosze o wyrozumialosc, bo [...]
jesteś przetypem... qrna 3 razy wiecej niz to na zdjeciach? mnie juz tym miażdzysz!!!! qrna .... chyba wyjde na rolki :P aha i takie pytanko czy na tych m-13 tez to wszystko mogles zrobic? chodzi glownie o niffty i shiffty na lawce-murkach
WITAM! Czytalem na forum duzo o wyskoku: cwiczenia, programy, porady...itd. Wszystko o wyskoku ale nic o naskoku :( A to jest bardzo wazne. Uprawiam koszykówke i siatkówke (rekreacyjnie) Wiem ze do kazdej z tej dyscypliony sa rózne naskoki... Z obu nóg u mnie jest lepiej niż z jednej... duzo czytalem i musze stwierdzic ze wszyscy maja lepszy z [...]
Normalnie jestem w szoku :D Wczoraj sie zglosilem po ten shaker a teraz jush stoii przy moim kompie :D Wielkie dzieki za taki prezent - niedosc ze 4 miesiace po dacie rozpoczecia tej akcji sie zglosilem to jeszcze dotego dostalem go w jeden dzien :D Tym ugruntowaliscie mnie w przekonaniu ze jestescie duza i mocna firma a dotego dbajaca o klienta [...]
Pamietaj ze musisz wyslac swoje dane na priva ale musi tam byc tesh haslo Podane jest na pierwszej stronie tego posta O ile dobrze poamietam to FIBO 2003 NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
1.nie pije nic do posilku i mnie nie zamula (wszystko zalezy od tego, co i jak jesz) 2.oliwa z oliwek tez / nic nie smaze na patelni - duszone i gotowane mieso nie traci swoich wartosci (wrecz zyskuje, gdyz czesc toksyn obecna w miesach szczegolnie czerwonych podczas obrobki termicznej przedostaje sie do wody - tataj kolejny punkt - wszelkie [...]
CITRO i PIRO
